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如何面对挫折与困难?

  任何人做任何事都不可能一直顺心如意,不管你是否愿意,我们都要面对挫折的到来。既然不能改变这样的事实,那我们就只能勇敢地去面对困难与挫折。

  每个人都有一定的挫折承受力。什么叫挫折承受力呢?它是指个体适应挫折、抵抗挫折和应对挫折的能力,是人在遇到挫折和困难时,摆脱和排除困境而使自己避免心理与行为失常的一种耐受力。也就是说,挫折承受力是一个理健康的一道防线。挫折承受力较低的人,经过几次打击后,容易失去人格的和完整,有的甚至出现人格的扭曲,导致心理疾病的产生。因此,无论是哪个人,都应该增加自己的挫折承受力,让自己保持良好的心态,困难与挫折。

  我们知道,挫折具有两面性,像一把双刃剑。对不同的人来说,挫折有不同的意义。任何挫折,对人都有积极和消极的影响。它既能激发一个人内在的潜能,增强其解决问题的能力;也可能使一个人感到害怕,沮丧或是自暴自弃。要想在困难中成长,成为生活的强者,就要学会正确认识挫折。

  我们在做任何事情的时候,都希望能与自己的付出成正比。但很多时候总是事与愿违,因为影响成功的因素是很多的,我们要有迎接挫折的心理准备。如果总是以逃避的态度来面对挫折,那么成功永远与我们无缘。在挫折面前,不能,不能逃避,正如里唱的:“阳光总在风雨后”。要把挫折当成成功的垫脚石。破茧而出,毛毛虫才能成长为美丽的蝴蝶,地飞舞在天空中。

  目标定位的高低和自己的能力水平是否相符,决定了一个人在多大程度上能取得成功。一般来讲,一个人设定的目标远远超过了自己的能力,就是尽最大的努力都是不可能实现的,这会让人产生极大的挫折感。要学会确定难易适中的目标,要高低适度,量力而行。挫折,有的时候就是因为自己制定的目标过高而引起的。当预定目标没有实现时,我们首先应该目标是否科学、合理,是否是可行的,然后把自己的目标细化,把目标分解成阶段性的目标,这样通过一个个阶段目标的达成,最终实现目标。

  当遇到挫折的时候,不能一味地沉溺在痛苦或是沮丧中,要努力做到不消沉,不急躁。只有学会调节,疏导,才能让自己尽快走出困境。

  一个人遇到挫折后,需要将自己因挫折而压抑的情绪尽情地出来,从而恢复,这就是情绪宣泄法,这是一种心理治疗的有效方法。我们可以选择合理的方法,宣泄情绪。比如,当我们遇到挫折时,可以向自己信任的朋友、老师、家人倾诉,同他们好好交谈,接受他人的安慰和劝解;可以做一些运动,通过运动自己的压抑情绪,该哭的时候就要尽情地流泪,不要因为过度压抑情绪而给自己带来。

  当然,挫折情绪也耍有选择地进行。要遵行以下原则:不损害他人、集体和的利益;要符合规范,不把矛盾进一步。

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