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晚睡晚起究竟对身体有没有害?

  逛了许久知乎,发现该问题一直争执不下,至今也弄不明白,睡眠时间充足晚睡晚起到底有没有害?感觉一半人表示有害别熬夜,一半人表示无害睡够就行…实在是不解。

  而且除了特殊职业者,一般人养成早睡早起的生活习惯应该比晚睡晚起更好一点吧,毕竟人是夜伏昼出的生物,不是猫头鹰~

  还有一点,当你不能判断某种行为是否有害,就尽量避免它,不要心存侥幸,因为一旦有害,是由不得你后悔的~

  早睡早起当然最好了,第一,早上起得早很舒服,那种早上特有的凉意,微风吹过很舒服,那种精气神都很棒,第二我因为工作原因很晚睡,一般最早12点睡觉,第二天早上愿意睡得线点起来,但是起来后脑袋闷的,睡不醒的感觉,很不舒服,但是早睡早起睡得时间少却比晚睡晚起睡得多更,说到底早睡的睡眠质量更高,早上空气也很好,最好不要熬夜

  ---补充一下,中午最好休息一会,就算眯个十几二十分钟也行,补充一下效果很好

  睡眠和第三眼有关,人的第三眼已经缩到大脑里了,并且在退化,就是松果体。青蛙的就露在脑门上作为感光器使用。

  有人做过睡眠实验,睡一会,起来工作,再睡一小会,再起来工作,这样循环,总睡眠时长大概五六个小时,身体并没有啥影响。但是闹钟一停止设置,又回到原来的作息时间了。

  当然有,很容易引起内分泌紊乱。按中医来讲,子时血液要回归于肝,晚睡很伤肝。然后由于五脏是一个整体,很容易影响到其它脏腑。

  这东西和时差应该差不多,只要有8小时的,可以用眼罩,并且和他人生活能接轨,我不觉得会有什么问题?

  肯定是有的,我大学一般是12点多睡觉然后第二天早上要起来上第一节课,特别不愿意,然后一天都没有了,做什么事都没积极性,以前看新闻说晚睡对器官排毒有影响。反正没什么事还是早点睡吧,

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